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Curso de Monitor de Gimnasio
¿Te gustaría ser técnico de Sala de Fitness?
En Orthos te formamos para que diseñes y dirijas entrenamientos en la sala de Fitness o de Musculación. Como Técnico de Fitness usarás los ejercicios con máquinas o con pesos libres, y diseñarás programas de entrenamiento de fuerza o hipertrofia.
DURACIÓN: 200 horas
MODALIDAD: Presencial
INICIO: Abril / Mayo 2024
¿Por qué estudiar este Curso para ser Monitor de Gimnasio?
Fitness es una forma de entender la actividad física. El Fitness consiste en estar bien, equilibrado: la fuerza (estético/culturista o de rendimiento), la resistencia cardiovascular y la movilidad. Es un concepto de deporte para la salud. El entreno de fuerza consiste en hacer ejercicios con pesos para los diferentes musculares; el trabajo de resistencia cardiovascular puede realizarse en las máquinas cardiovasculares y la movilidad puede entrenarse en sesiones específicas o cotidianamente. La intensidad y el volumen dependerán de los objetivos del practicante.
Los alumnos diplomados en este curso pueden acceder directamente al EREPS (Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio) con la categoría de Fitness Instructor (nivel 3) y/o obtener el diploma de la Real Federación Española de Gimnasia.
Objetivos
Planificar programas de entreno de deporte-salud y/o elaborar programas de entrenamiento con pesas con un objetivo de acondicionamiento físico para la salud.
Demostrar y supervisar la correcta realización de los ejercicios.
Motivar a los usuarios para que tengan continuidad en su trabajo.
Adecuar el programa a cada caso particular.
Preparar, cuidar y utilizar las máquinas y otros elementos propios de la sala de fitness, y usarlas correctamente.
Generar un entorno de trabajo que garantice la seguridad de las personas.
Reconocer signos de alarma durante la práctica de ejercicio físico.
Reconocer las contraindicaciones del ejercicio físico.
Identificar los músculos implicados en cada uno de los ejercicios.
Programa
- Anatomía y fisiología del movimiento.
- Adaptaciones de los sistemas del organismo, metabolismo y nutrición.
- Síndrome general de adaptación. Teoría del entrenamiento.
- Parámetros de los ejercicios de musculación (serie, repetición, pausa, intensidad de trabajo,…). Relación de la intensidad con la carga y el número de repeticiones.
- Estructura de la sesión en la sala de Fitness. Calentamiento.
- Parte principal de fuerza. Tipos de fuerza. Musculación enfocada como deporte salud.
- Rango de movimiento articular. Tipos y técnicas de estiramientos.
- Seminarios sobre los ejercicios por grupos musculares: Práctica del entrenamiento y estiramientos de la espalda, pectoral, hombro, brazo, muslo, pierna, paravertebrales, lumbares y abdominales. Ejecución correcta, errores más frecuentes, recorrido angular y correcciones.
- Cómo estructurar y seleccionar los ejercicios.
- Asignación de series y repeticiones.
- Seminario: Elaboración de un programa de entrenamiento.
- Trabajos de autoaprendizaje (100 h.)
Modalidades
Presencial
Total: 200 horas (100 horas Presenciales)
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